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Técnicas de Hipnose e alívio da dor
A hipnose tem sido usada há séculos para controlar a dor. Desde amputações até a reposição de membros quebrados, a hipnose tem sido aplicada para obter analgesia (ausência de dor) e anestesia (ausência de qualquer sensação).
Na última parte do século XX, o cirurgião e mestre hipnotizador Jack Gibson realizou mais de 2.000 operações usando hipnose enquanto trabalhava em uma ala de emergência no sul da Irlanda. E ele é apenas um exemplo. Todos os dias, hipnoterapeutas de todo o mundo usam o poder da hipnose para ajudar a reduzir os níveis de dor das pessoas.
É claro que nunca queremos sugerir que “a dor está na sua cabeça!” A dor é real demais – mas é verdade que a dor é sentida no cérebro. Antes de mais nada, precisamos prestar atenção à dor e ouvi-la. A dor é um sinal de que algo pode precisar ser atendido, talvez com urgência.
Então a dor é um sinal. Porém, uma vez que possamos dizer a nós mesmos: “Ok, entendemos, o corpo precisa se curar” ou obter assistência médica, então podemos trabalhar para diminuir a dor que está servindo pouco a propósito, tanto quanto nos sinalizando para obter ajuda.
Portanto, precisamos saber o que a dor pode estar sinalizando, mas também o que isso significa para o seu cliente.
O que a dor significa para o seu cliente?
Como seu cliente vê sua dor pode afetar a maneira como a experimenta.
Ao ajudar os clientes a superar a dor, precisamos considerar se a dor é aguda , ou seja, há uma expectativa de que ela retroceda em algum momento (um dedão no pé dói como o inferno, mas você sabe que a dor não será eterna) ou crônica , o que significa que a pessoa espera que dure indefinidamente ou até piore.
Portanto, a primeira coisa a verificar é a compreensão do sofrimento do seu cliente. Ele acha que é temporário? Isso causa medo ou raiva nele? A percepção de uma pessoa sobre a dor de curar após uma cirurgia que salva vidas pode estar a um mundo de distância dos sentimentos de outra pessoa sobre a dor sofrida após um ataque sem sentido, como um assalto aleatório na rua. E para alguém cuja dor é um sinal de deterioração da saúde, a dor pode ser aterrorizante.
Uma maneira de lidar com a dor, e até diminuí-la até o ponto de fuga, é reformulá-la. Porém, antes de fazer isso, podemos pedir ao cliente que descreva melhor sua dor.
Se você tem uma dor de dente enfurecida, você fica focado internamente, independentemente do que estiver na TV ou do quão interessante é a conversa de seu amigo. Então, como começamos a alterar a experiência da dor?
O primeiro passo para reenquadrar a dor é verificar quais metáforas o seu cliente usa para isso. Fico constantemente impressionado com a descrição das pessoas quando falam sobre sua dor. Você ouve palavras como ardente, terno, afiado, sem brilho, quente, fervendo, abrasador, irritante, rasgando, pulsando, gritando, atirando, violento …
Como seu cliente descreve sua dor? Depois que entendermos como eles estão estruturando isso agora, podemos começar a pensar em como reformulá-lo.
Técnica 1: renovar a dor
Muitas vezes pensamos em reformular como uma técnica psicológica cognitiva. Mas a reformulação pode, quando usada hipnoticamente , ajudar a gerenciar a dor física.
Uma dor em queimação pode ser “resfriada”. O pulso de uma dor pulsante pode ser mais lento (e eventualmente parar completamente). Quando usamos esses tipos de termos, estamos construindo um relacionamento com o sofredor da dor, habitando sua metáfora da dor e usando essa metáfora para modificar sua experiência com a dor.
A uma pessoa que descreva a dor como “queimando”, você pode ensinar-lhe a auto-hipnose a imaginar esfriando esse calor a um ponto em que esteja confortavelmente quente, com um alívio resultante da dor constante. Sempre que a dor aumente, ele pode aplicar essa técnica de reenquadramento hipnótico.
Também podemos pedir aos nossos clientes que classifiquem a dor em uma escala de 0 (sem dor) a 10 (a pior dor que se possa imaginar). Podemos perguntar-lhes como seria estar no 7 em vez do 9 – quais seriam as diferenças e assim por diante. Aqui estamos destruindo o pensamento do tudo ou nada que geralmente acompanha a dor e ajudando a reformá-la.
Poderíamos perguntar-lhes qual seria a cor e o formato da dor e, depois, fazer com que observem hipnoticamente a cor mudar, a forma mudar e o tamanho diminuir à medida que os números diminuíssem.
Técnica dois: distrair da dor
Distração é enormemente poderosa. Os soldados distraídos com o drama de uma intensa batalha podem não perceber que foram gravemente feridos até mais tarde. Da mesma forma, um boxeador pode não perceber que sua mandíbula está quebrada até depois do sino final.
Digamos que você machucou seu braço direito. Se você apertar o braço esquerdo, parte da atenção do seu cérebro será absorvida pelos impulsos nervosos do braço não lesionado, diluindo sua experiência de dor do lesionado.
Da mesma forma, se eu esfregar meu dedo do pé, sentirei mais dor se ficar parado, fechar os olhos e concentrar minha atenção no dedo machucado. O que costumo fazer é gritar, pular para cima e para baixo e, possivelmente, xingar.
De fato, um estudo realizado na Universidade Keele descobriu que aqueles que amaldiçoavam em reação a um evento doloroso toleravam a dor quase 50% melhor do que aqueles que não! Não estou sugerindo que seus clientes xinguem, mas mostra como a distração pode ajudar.
Então, como você pode usar a distração hipnoticamente com seus clientes que sofrem de dor?
Podemos pedir aos nossos clientes que se concentrem em áreas não afetadas de seu corpo – ou de sua vida. Por exemplo, podemos regredi-los a um tempo antes que a dor estivesse presente – uma forma de ‘bem-estar lembrado’. Isso também passa pela dissociação, que abordarei abaixo.
Podemos distrair as pessoas com idéias, imagens, expectativa e toque físico, como massagem, que podem diluir a dor à medida que o cérebro lida com impulsos sensoriais desconectados da própria dor.
Às vezes, as pessoas falam em precisar “escapar” da dor e podemos ajudá-las a fazer isso hipnoticamente.
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